3.2 km | 00:14:13 | 04:29/km日期: 2022-09-22 20:23 - 平均心率: 174 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 04'25" / 04'39" / 04'30" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" | 400 / 400 |
2 | | 04'31" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 04'32" (+00'16") | 400 / 1200 |
4 | | 04'43" (+00'27") | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+00'21") | 400 / 2000 |
6 | | 04'41" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 04'26" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 04'08" | 361 / 3160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 140.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'39" | 00:09'04" |
3 | 04'30" | 00:13'34" |
3.2 | 04'02" | 00:14'13" |