5.3 km | 00:20:58 | 03:57/km日期: 2022-09-21 19:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'55" / 04'21" / 03'51" / 04'05" / 06'50" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'28") | 403 / 403 |
2 | | 03'53" (+00'21") | 408 / 812 |
3 | | 03'45" (+00'13") | 408 / 1220 |
4 | | 05'02" (+01'30") | 408 / 1628 |
5 | | 03'51" (+00'19") | 410 / 2039 |
6 | | 03'50" (+00'18") | 403 / 2443 |
7 | | 03'36" (+00'04") | 410 / 2853 |
8 | | 04'40" (+01'08") | 410 / 3263 |
9 | | 03'53" (+00'21") | 407 / 3671 |
10 | | 03'56" (+00'24") | 400 / 4071 |
11 | | 03'45" (+00'13") | 409 / 4480 |
12 | | 03'32" | 416 / 4897 |
13 | | 03'34" (+00'02") | 406 / 5303 |
14 | | 03'41" (+00'09") | 4 / 5308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 355.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 04'21" | 00:08'16" |
3 | 03'51" | 00:12'07" |
4 | 04'05" | 00:16'12" |
5 | 06'50" | 00:23'02" |
5.3 | 03'34" | 00:24'08" |