曾德金 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾德金新北市
ID 79677

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3.9 km | 00:07:54 | 29.8 km/h

日期: 2015-09-30 18:23 - 地點: 新市鎮 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'16"

(00'16")

11.15 (-32.76)

49 / 49

2

00'03"

(00'19")

31.58 (-12.32)

26 / 75

3

00'06"

(00'25")

37.50 (-6.40)

61 / 137

4

00'04"

(00'29")

42.86 (-1.05)

47 / 184

5

00'06"

(00'35")

42.86 (-1.05)

71 / 255

展開計圈分析

6

00'02"

(00'37")

41.86 (-2.04)

23 / 279

7

00'06"

(00'43")

39.13 (-4.77)

65 / 344

8

00'02"

(00'45")

39.56 (-4.34)

21 / 366

9

00'08"

(00'53")

42.35 (-1.55)

93 / 459

10

00'02"

(00'55")

43.90

24 / 483

11

00'02"

(00'57")

43.37 (-0.53)

23 / 507

12

00'07"

(01'04")

42.35 (-1.55)

81 / 589

13

00'03"

(01'07")

39.13 (-4.77)

32 / 621

14

00'06"

(01'13")

37.11 (-6.79)

61 / 682

15

00'07"

(01'20")

40.45 (-3.45)

78 / 760

16

00'02"

(01'22")

42.35 (-1.55)

23 / 784

17

00'02"

(01'24")

42.35 (-1.55)

23 / 807

18

00'07"

(01'31")

42.86 (-1.05)

82 / 890

19

00'04"

(01'35")

41.86 (-2.04)

46 / 936

20

00'06"

(01'41")

41.38 (-2.52)

68 / 1005

21

00'02"

(01'43")

40.00 (-3.90)

22 / 1027

22

00'06"

(01'49")

37.89 (-6.01)

62 / 1089

23

00'02"

(01'51")

37.89 (-6.01)

20 / 1110

24

00'06"

(01'57")

35.64 (-8.26)

59 / 1169

25

00'07"

(02'04")

31.58 (-12.32)

61 / 1230

26

00'06"

(02'10")

31.30 (-12.60)

52 / 1283

27

00'06"

(02'16")

33.33 (-10.57)

55 / 1338

28

00'06"

(02'22")

33.03 (-10.87)

54 / 1393

29

00'06"

(02'28")

32.43 (-11.47)

53 / 1447

30

00'06"

(02'34")

32.14 (-11.76)

53 / 1500

31

00'07"

(02'41")

31.86 (-12.04)

61 / 1562

32

00'02"

(02'43")

32.14 (-11.76)

17 / 1579

33

00'04"

(02'47")

31.58 (-12.32)

34 / 1614

34

00'11"

(02'58")

29.75 (-14.15)

90 / 1705

35

00'07"

(03'05")

27.07 (-16.83)

52 / 1758

36

00'06"

(03'11")

27.91 (-16.00)

46 / 1804

37

00'06"

(03'17")

27.69 (-16.21)

45 / 1850

38

00'06"

(03'23")

26.09 (-17.82)

43 / 1893

39

00'09"

(03'32")

24.16 (-19.74)

60 / 1954

40

00'09"

(03'41")

23.84 (-20.06)

59 / 2013

41

00'05"

(03'46")

23.53 (-20.37)

32 / 2045

42

00'09"

(03'55")

23.53 (-20.37)

58 / 2104

43

00'05"

(04'00")

24.00 (-19.90)

33 / 2137

44

00'07"

(04'07")

26.67 (-17.24)

51 / 2189

45

00'09"

(04'16")

28.12 (-15.78)

69 / 2258

46

00'06"

(04'22")

28.12 (-15.78)

46 / 2305

47

00'05"

(04'27")

28.12 (-15.78)

38 / 2344

48

00'07"

(04'34")

27.91 (-16.00)

53 / 2398

49

00'06"

(04'40")

28.12 (-15.78)

46 / 2445

50

00'06"

(04'46")

28.35 (-15.56)

46 / 2492

51

00'07"

(04'53")

31.03 (-12.87)

59 / 2552

52

00'04"

(04'57")

31.03 (-12.87)

34 / 2586

53

00'06"

(05'03")

31.30 (-12.60)

52 / 2638

54

00'07"

(05'10")

31.86 (-12.04)

61 / 2700

55

00'06"

(05'16")

32.14 (-11.76)

53 / 2753

56

00'07"

(05'23")

31.86 (-12.04)

61 / 2815

57

00'06"

(05'29")

32.14 (-11.76)

53 / 2868

58

00'02"

(05'31")

31.58 (-12.32)

17 / 2885

59

00'06"

(05'37")

30.51 (-13.39)

50 / 2936

60

00'06"

(05'43")

29.75 (-14.15)

49 / 2985

61

00'10"

(05'53")

29.03 (-14.87)

80 / 3066

62

00'05"

(05'58")

28.35 (-15.56)

39 / 3105

63

00'06"

(06'04")

27.07 (-16.83)

44 / 3150

64

00'06"

(06'10")

27.07 (-16.83)

44 / 3195

65

00'06"

(06'16")

26.87 (-17.04)

44 / 3239

66

00'10"

(06'26")

26.87 (-17.04)

74 / 3314

67

00'06"

(06'32")

26.67 (-17.24)

44 / 3358

68

00'04"

(06'36")

26.87 (-17.04)

29 / 3388

69

00'09"

(06'45")

26.28 (-17.63)

65 / 3453

70

00'07"

(06'52")

26.47 (-17.43)

51 / 3505

71

00'07"

(06'59")

26.47 (-17.43)

51 / 3556

72

00'06"

(07'05")

28.57 (-15.33)

47 / 3603

73

00'06"

(07'11")

31.03 (-12.87)

51 / 3655

74

00'06"

(07'17")

31.03 (-12.87)

51 / 3706

75

00'06"

(07'23")

29.03 (-14.87)

48 / 3755

76

00'07"

(07'30")

26.67 (-17.24)

51 / 3806

77

00'06"

(07'36")

25.17 (-18.73)

41 / 3848

78

00'18"

(07'54")

14.23 (-29.67)

71 / 3919

間歇衝刺第一趟

9月累積里程 : 199.05 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	35.6	-1.3 %
2	30.0	1.8 %
3	29.0	1.5 %
3.9	25.7	-1.2 %

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