13.6 km | 01:48:31 | 08:00/km日期: 2022-09-20 05:41 - 總爬升: 186 m - 地點: 燕巢區 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 07'57" / 07'52" / 07'42" / 07'56" / 08'00" / 07'27" / 07'41" / 07'28" / 07'33" / 08'04" / 07'42" / 07'37" / 07'12" / 14'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'41" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'33" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'32" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'41" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'36" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'12" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 15'39" (+08'27") | 556 / 13556 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.56 km 
丫拖19 黃4 累積 :
1155.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 07'52" | 00:15'49" |
| 3 | 07'42" | 00:23'31" |
| 4 | 07'56" | 00:31'27" |
| 5 | 08'00" | 00:39'27" |
| 6 | 07'27" | 00:46'54" |
| 7 | 07'41" | 00:54'35" |
| 8 | 07'28" | 01:02'03" |
| 9 | 07'33" | 01:09'36" |
| 10 | 08'04" | 01:17'40" |
| 11 | 07'42" | 01:25'22" |
| 12 | 07'37" | 01:32'59" |
| 13 | 07'12" | 01:40'11" |
| 13.6 | 14'14" | 01:48'07" |
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