Esther Liu 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Esther Liu 台北市
ID 223534

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2.9 km | 00:12:22 | 04:20/km

日期: 2022-09-14 20:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 08'44" / 10'02" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

04'07"

1600 / 1600

2

05'46"

(12'22")

04'37" (+00'30")

1250 / 2850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	10'02"	00:18'46"
2.9	12'42"	00:29'34"

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