10.6 km | 00:51:31 | 04:50/km日期: 2015-09-28 09:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 9370 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 05'29" / 04'46" / 04'45" / 04'55" / 04'31" / 04'32" / 04'51" / 04'47" / 04'53" / 04'32" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+01'01") | 1005 / 1005 | 175 / 104 |
| 2 | | 04'46" (+00'20") | 1009 / 2014 | 182 / 114 |
| 3 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 3015 | 182 / 116 |
| 4 | | 04'55" (+00'29") | 1009 / 4024 | 180 / 112 |
| 5 | | 04'26" | 1004 / 5028 | 186 / 120 |
| 6 | | 04'33" (+00'07") | 1006 / 6035 | 185 / 118 |
| 7 | | 04'47" (+00'21") | 1008 / 7043 | 181 / 115 |
| 8 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 8044 | 183 / 114 |
| 9 | | 04'51" (+00'25") | 1003 / 9048 | 181 / 113 |
| 10 | | 04'33" (+00'07") | 1006 / 10054 | 188 / 116 |
| 11 | | 05'32" (+01'06") | 622 / 10676 | 171 / 105 |
課表：
05min E心率熱身
15min M心率
(05min T心率+01min緩和 )*5
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
231.33 km 
Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 :
909.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'46" | 00:10'15" |
| 3 | 04'45" | 00:15'00" |
| 4 | 04'55" | 00:19'55" |
| 5 | 04'31" | 00:24'26" |
| 6 | 04'32" | 00:28'58" |
| 7 | 04'51" | 00:33'49" |
| 8 | 04'47" | 00:38'36" |
| 9 | 04'53" | 00:43'29" |
| 10 | 04'32" | 00:48'01" |
| 10.6 | 05'37" | 00:51'31" |
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