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    泡泡田(新竹瘋) 新竹
    ID 4053
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    泡泡田(新竹瘋)
    全馬 | 05:50:25 | 08:18/km | 第5馬
    2013岱宇馬拉松國際邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-16
    成績05:50:25
    總名次1866 / 2985
    分組名次540 / 937
    平均速度08:18/km
    官方證書
    泡泡田(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'58")
    		00:33'58"01:15'06"
    10 km(01:15'06")
    		00:41'08" (+07'10")
    15 km(01:52'26")
    		00:37'20" (+03'22")01:20'40" (+05'34")
    20 km(02:35'46")
    		00:43'20" (+09'22")
    25 km(03:26'28")
    		00:50'42" (+16'44")01:29'14" (+14'08")
    30 km(04:05'00")
    		00:38'32" (+04'34")
    35 km(04:44'42")
    		00:39'42" (+05'44")01:18'56" (+03'50")
    40 km(05:23'56")
    		00:39'14" (+05'16")
    Finish(05:50:25)

    日期: 2013-06-16 06:06 - 總爬升: 501 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'26" (+00'11")1012 / 1012
    2
    06'21"  (12'52")
    		06'15"1014 / 2026
    3
    06'37"  (19'29")
    		06'36" (+00'21")1000 / 3026
    4
    07'13"  (26'42")
    		07'08" (+00'53")1009 / 4036
    5
    07'33"  (34'15")
    		07'31" (+01'16")1002 / 5038
    展開計圈分析
    6
    10'48"  (45'03")
    		10'49" (+04'34")998 / 6037
    7
    08'00"  (53'03")
    		07'58" (+01'43")1002 / 7039
    8
    07'19"  (01:00'22")
    		07'16" (+01'01")1006 / 8046
    9
    06'27"  (01:06'49")
    		06'23" (+00'08")1008 / 9054
    10
    08'42"  (01:15'31")
    		08'37" (+02'22")1009 / 10064
    11
    07'01"  (01:22'32")
    		06'56" (+00'41")1010 / 11074
    12
    06'23"  (01:28'55")
    		06'19" (+00'04")1009 / 12083
    13
    09'52"  (01:38'47")
    		09'41" (+03'26")1017 / 13101
    14
    07'09"  (01:45'56")
    		07'05" (+00'50")1007 / 14108
    15
    08'38"  (01:54'34")
    		08'36" (+02'21")1002 / 15111
    16
    09'36"  (02:04'10")
    		09'23" (+03'08")1021 / 16132
    17
    07'37"  (02:11'47")
    		07'34" (+01'19")1004 / 17137
    18
    08'50"  (02:20'37")
    		08'46" (+02'31")1007 / 18144
    19
    08'29"  (02:29'06")
    		08'27" (+02'12")1003 / 19148
    20
    07'39"  (02:36'45")
    		07'38" (+01'23")1001 / 20149
    21
    12'38"  (02:49'23")
    		12'24" (+06'09")1017 / 21167
    22
    10'56"  (03:00'19")
    		10'52" (+04'37")1005 / 22173
    23
    10'36"  (03:10'55")
    		10'30" (+04'15")1009 / 23182
    24
    08'44"  (03:19'39")
    		08'35" (+02'20")1015 / 24198
    25
    08'52"  (03:28'31")
    		08'46" (+02'31")1010 / 25208
    26
    06'43"  (03:35'14")
    		06'37" (+00'22")1014 / 26222
    27
    06'39"  (03:41'53")
    		06'36" (+00'21")1005 / 27227
    28
    09'19"  (03:51'12")
    		09'09" (+02'54")1016 / 28244
    29
    06'36"  (03:57'48")
    		06'36" (+00'21")997 / 29242
    30
    09'03"  (04:06'51")
    		08'55" (+02'40")1013 / 30256
    31
    08'35"  (04:15'26")
    		08'29" (+02'14")1011 / 31267
    32
    09'53"  (04:25'19")
    		09'48" (+03'33")1008 / 32276
    33
    07'44"  (04:33'03")
    		07'37" (+01'22")1014 / 33290
    34
    06'39"  (04:39'42")
    		06'37" (+00'22")1004 / 34294
    35
    07'55"  (04:47'37")
    		07'54" (+01'39")1001 / 35296
    36
    08'17"  (04:55'54")
    		08'16" (+02'01")1000 / 36297
    37
    07'42"  (05:03'36")
    		07'40" (+01'25")1003 / 37300
    38
    08'23"  (05:11'59")
    		08'02" (+01'47")1042 / 38342
    39
    07'26"  (05:19'25")
    		07'00" (+00'45")1060 / 39402
    40
    07'28"  (05:26'53")
    		08'04" (+01'49")924 / 40327
    41
    08'29"  (05:35'22")
    		08'22" (+02'07")1012 / 41339
    42
    09'13"  (05:44'35")
    		09'05" (+02'50")1013 / 42353
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
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    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
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    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
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    第五馬
    05:50:25(差點被關門)
    這一場比賽會報名都是衝著半價去的,賽前看過高度表就知道不會是一場很好跑的比賽,但沒想到居然是那麼困難,平常跑18尖山(高低差80m)與清大(高低差40m)跟這場比簡直是小巫見大巫.

    一開賽6點天氣還不錯太陽沒出來,還蠻好跑的,只是一開始經過2K之後,就開始7K的緩坡,一路上東海,這邊就體會到困難的地方了,通過至高點之後就是3K的下坡,之後又是連續11K的緩坡,前21K就掉我02:47,終於到了23K,結束上坡,但是太陽也出來了,練,雖然後面大部份是下坡,但是前21K已經耗盡我的體力,最後終於拼著關門前回到終點,最近真的練太少,也該是好好練練的時候了,不然7/20的台南星光馬不知道該怎樣跑了!

    賽前宣言: 1
    賽後評分: 除了路線硬以外,其他都還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 124.01 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), ㄚ祥 和其他 12 人說推
    · 留言
    Benson 關門時限門檻很高ㄛ! 恭喜順利完賽!
    2013-06-17 09:02 ·
    吳俊樂 跑完就很強了，恭喜啦
    2013-06-17 18:52 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'15"00:12'42"
    306'37"00:19'19"
    407'07"00:26'26"
    507'32"00:33'58"
    609'29"00:43'27"
    709'20"00:52'47"
    807'18"01:00'05"
    906'22"01:06'27"
    1008'39"01:15'06"
    1107'02"01:22'08"
    1206'19"01:28'27"
    1309'45"01:38'12"
    1407'00"01:45'12"
    1507'14"01:52'26"
    1610'46"02:03'12"
    1707'31"02:10'43"
    1808'45"02:19'28"
    1908'27"02:27'55"
    2007'51"02:35'46"
    2111'49"02:47'35"
    2210'54"02:58'29"
    2311'09"03:09'38"
    2408'38"03:18'16"
    2508'12"03:26'28"
    2607'19"03:33'47"
    2706'40"03:40'27"
    2807'53"03:48'20"
    2907'43"03:56'03"
    3008'57"04:05'00"
    3108'33"04:13'33"
    3209'04"04:22'37"
    3307'43"04:30'20"
    3407'25"04:37'45"
    3506'57"04:44'42"
    3608'30"04:53'12"
    3708'19"05:01'31"
    3807'20"05:08'51"
    3908'04"05:16'55"
    4007'01"05:23'56"
    4109'10"05:33'06"
    4208'44"05:41'50"
    4307'55"05:49'45"
    43.105'09"05:50'22"

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