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 |  5.2 km | 00:28:54 | 05:33/km日期: 2015-09-29 21:02 - 地點: 內湖河濱(南湖) - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% Pace: 07'49" / 05'05" / 05'01" / 04'56" / 04'56" / 05'31" /
(Part1) 今天要進行11K 的 Tempo Run , 前1.5K 慢跑, 中間 8K tempo run, 後1.5k 緩和,,,, tempo 跑了 不到 4K 就不想跑 , 回程變成慢慢跑 ,,, 颱風過後河濱都是樹支, 部分還有泥巴
9月累積里程 : 209.04 km  adidas supernova glide 7 m 累積 : 1231.0 kmTCX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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