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林栢青
桃園
ID 153361
56 位追隨者
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林栢青
227.0 km
|
12:34:14
|
18.1 km/h
日期:
2022-09-09 03:51
-
總爬升:
228 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
86
-
卡路里:
3838 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'24"
(13'24")
22.50 (-13.86)
5000 / 5000
2
12'09"
(25'33")
24.83 (-11.54)
5000 / 10000
3
13'20"
(38'53")
22.50 (-13.86)
5000 / 15000
4
11'20"
(50'14")
26.47 (-9.89)
5000 / 20000
5
12'00"
(01:02'14")
25.00 (-11.36)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'58"
(01:12'13")
30.25 (-6.11)
5000 / 30000
7
01:25'47"
(02:38'01")
3.50 (-32.87)
5000 / 35000
8
10'10"
(02:48'11")
29.51 (-6.86)
5000 / 40000
9
09'34"
(02:57'45")
31.58 (-4.78)
5000 / 45000
10
10'27"
(03:08'13")
28.80 (-7.56)
5000 / 50000
11
09'19"
(03:17'33")
32.43 (-3.93)
5000 / 55000
12
17'16"
(03:34'50")
17.39 (-18.97)
5000 / 60000
13
10'22"
(03:45'13")
29.03 (-7.33)
5000 / 65000
14
08'38"
(03:53'51")
34.95 (-1.41)
5000 / 70000
15
08'40"
(04:02'32")
34.62 (-1.75)
5000 / 75000
16
09'35"
(04:12'07")
31.30 (-5.06)
5000 / 80000
17
09'44"
(04:21'51")
31.03 (-5.33)
5000 / 85000
18
09'12"
(04:31'04")
32.73 (-3.64)
5000 / 90000
19
18'51"
(04:49'56")
15.93 (-20.43)
5000 / 95000
20
10'20"
(05:00'17")
29.03 (-7.33)
5000 / 100000
21
56'08"
(05:56'25")
5.35 (-31.01)
5000 / 105000
22
08'17"
(06:04'42")
36.36
5000 / 110000
23
09'54"
(06:14'37")
30.51 (-5.86)
5000 / 115000
24
09'57"
(06:24'35")
30.25 (-6.11)
5000 / 120000
25
11'08"
(06:35'44")
27.07 (-9.30)
5000 / 125000
26
20'20"
(06:56'04")
14.75 (-21.61)
5000 / 130000
27
12'53"
(07:08'57")
23.38 (-12.99)
5000 / 135000
28
11'18"
(07:20'15")
26.67 (-9.70)
5000 / 140000
29
10'55"
(07:31'11")
27.48 (-8.88)
5000 / 145000
30
16'49"
(07:48'00")
17.91 (-18.45)
5000 / 150000
31
01:10'31"
(08:58'32")
4.26 (-32.11)
5000 / 155000
32
14'25"
(09:12'58")
20.81 (-15.55)
5000 / 160000
33
12'50"
(09:25'49")
23.38 (-12.99)
5000 / 165000
34
12'48"
(09:38'38")
23.53 (-12.83)
5000 / 170000
35
10'44"
(09:49'22")
28.12 (-8.24)
5000 / 175000
36
34'57"
(10:24'19")
8.59 (-27.77)
5000 / 180000
37
12'40"
(10:37'00")
23.68 (-12.68)
5000 / 185000
38
09'24"
(10:46'25")
32.14 (-4.22)
5000 / 190000
39
12'33"
(10:58'58")
24.00 (-12.36)
5000 / 195000
40
09'06"
(11:08'05")
33.03 (-3.34)
5000 / 200000
41
38'26"
(11:46'32")
7.81 (-28.55)
5000 / 205000
42
09'50"
(11:56'22")
30.51 (-5.86)
5000 / 210000
43
11'47"
(12:08'10")
25.53 (-10.83)
5000 / 215000
44
09'08"
(12:17'18")
33.03 (-3.34)
5000 / 220000
45
11'27"
(12:28'46")
26.28 (-10.09)
5000 / 225000
46
05'27"
(12:34'14")
22.36 (-14.00)
2026 / 227026
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
248.95 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Pei-Yi Liu
和
小松
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
60.0
-0.1 %
2
22.1
1.5 %
3
28.1
1.0 %
4
20.5
2.4 %
5
26.7
-0.4 %
6
27.3
-0.1 %
7
18.4
1.0 %
8
26.9
1.7 %
9
25.9
1.2 %
10
27.9
-1.0 %
11
15.9
-0.3 %
12
21.8
-1.8 %
13
28.8
1.2 %
14
23.5
3.0 %
15
26.3
-0.6 %
16
27.5
-0.6 %
17
28.6
-1.0 %
18
27.5
-0.7 %
19
23.7
-0.6 %
20
26.9
-0.4 %
21
19.1
-0.4 %
22
26.3
-0.8 %
23
32.1
-0.9 %
24
23.4
-0.8 %
25
26.5
-0.8 %
26
29.0
-0.6 %
27
30.0
-0.8 %
28
30.3
-1.2 %
29
32.1
-0.9 %
30
29.8
-0.6 %
31
29.5
-0.9 %
32
30.3
-0.8 %
33
21.8
-0.9 %
34
1.3
-0.1 %
35
1.8
-0.2 %
36
24.0
1.8 %
37
24.7
2.5 %
38
39.6
1.0 %
39
28.8
-0.2 %
40
37.5
-0.6 %
41
28.8
1.0 %
42
31.0
1.4 %
43
32.1
-0.7 %
44
33.6
1.0 %
45
27.1
-0.2 %
46
31.3
1.5 %
47
28.8
-2.0 %
48
26.9
1.4 %
49
27.7
1.2 %
50
34.0
-0.3 %
51
31.3
-0.6 %
52
31.0
-0.4 %
53
29.3
1.5 %
54
32.7
-0.8 %
55
36.7
2.0 %
56
36.0
-0.1 %
57
6.2
-0.9 %
58
30.5
-0.4 %
59
32.4
-0.2 %
60
28.3
1.0 %
61
29.5
1.4 %
62
33.0
-1.0 %
63
25.2
1.2 %
64
38.3
1.0 %
65
23.2
-0.4 %
66
32.4
1.0 %
67
31.6
1.0 %
68
40.0
-0.2 %
69
35.6
-0.6 %
70
33.6
1.0 %
71
37.9
1.0 %
72
36.0
0.0 %
73
33.0
1.0 %
74
37.9
-0.9 %
75
30.8
1.2 %
76
24.3
-0.4 %
77
31.0
-0.3 %
78
36.0
-0.2 %
79
34.3
-0.4 %
80
33.6
-0.2 %
81
30.5
-0.1 %
82
30.3
2.0 %
83
33.3
1.0 %
84
31.3
-0.2 %
85
26.7
1.6 %
86
31.6
1.6 %
87
30.3
-1.4 %
88
34.6
-0.9 %
89
35.6
-0.9 %
90
34.6
-0.2 %
91
35.0
-0.5 %
92
39.6
-0.2 %
93
34.0
3.0 %
94
16.4
-1.6 %
95
5.8
1.2 %
96
36.4
-1.0 %
97
23.7
2.7 %
98
21.8
3.5 %
99
27.5
3.6 %
100
58.1
-3.4 %
101
52.9
-2.1 %
102
41.9
-1.2 %
103
1.9
-0.4 %
104
2.9
1.0 %
105
38.3
-0.2 %
106
35.0
1.0 %
107
31.0
1.4 %
108
43.4
-1.2 %
109
41.9
2.0 %
110
31.3
1.0 %
111
37.1
-0.1 %
112
33.6
1.0 %
113
31.6
-0.2 %
114
29.8
-0.7 %
115
23.8
-0.8 %
116
30.8
-0.4 %
117
32.1
-0.2 %
118
35.3
1.0 %
119
27.3
1.7 %
120
26.7
1.0 %
121
18.8
1.0 %
122
22.0
1.0 %
123
33.3
-0.9 %
124
33.6
-0.1 %
125
36.0
-0.3 %
126
31.3
1.3 %
127
28.1
1.0 %
128
29.5
1.3 %
129
45.6
-0.1 %
130
4.7
-1.1 %
131
22.8
1.6 %
132
25.5
-0.9 %
133
14.9
-0.6 %
134
35.0
1.3 %
135
26.7
1.0 %
136
23.2
1.2 %
137
32.4
1.0 %
138
21.3
-0.9 %
139
31.9
1.0 %
140
29.0
1.5 %
141
37.5
0.0 %
142
41.9
-1.0 %
143
38.3
-0.3 %
144
33.3
-0.4 %
145
13.3
-0.7 %
146
28.1
-0.1 %
147
10.8
-0.1 %
148
31.3
1.5 %
149
14.0
-0.1 %
150
20.3
-0.2 %
151
19.8
1.0 %
152
1.2
2.3 %
153
6.1
-0.4 %
154
13.6
-0.2 %
155
17.4
1.0 %
156
15.3
-0.2 %
157
21.1
-0.1 %
158
22.9
1.7 %
159
19.9
2.3 %
160
30.5
2.0 %
161
37.9
-0.3 %
162
16.4
-0.8 %
163
33.6
1.0 %
164
16.3
-0.4 %
165
27.7
-0.7 %
166
23.1
-0.1 %
167
23.2
1.0 %
168
30.3
-0.2 %
169
20.2
-0.2 %
170
22.4
1.0 %
171
32.1
-0.4 %
172
18.2
-0.1 %
173
27.9
1.0 %
174
30.0
-0.6 %
175
46.2
0.0 %
176
24.0
1.0 %
177
43.4
0.0 %
178
10.8
-0.4 %
179
23.4
-0.2 %
180
2.6
2.0 %
181
16.1
1.0 %
182
31.9
-0.1 %
183
30.8
1.0 %
184
17.1
-0.7 %
185
36.0
1.0 %
186
30.0
1.0 %
187
35.0
1.0 %
188
29.0
-0.2 %
189
37.5
1.2 %
190
30.5
-1.0 %
191
22.5
-0.2 %
192
29.3
-0.2 %
193
30.0
-0.4 %
194
14.6
-0.1 %
195
33.0
-0.8 %
196
36.0
-0.1 %
197
39.6
-0.2 %
198
25.4
1.0 %
199
32.4
1.0 %
200
36.7
-0.2 %
201
30.8
-0.5 %
202
51.4
-0.4 %
203
22.5
1.2 %
204
40.0
-0.6 %
205
1.9
3.0 %
206
27.9
-0.2 %
207
32.4
-0.2 %
208
29.5
-0.6 %
209
29.5
1.5 %
210
35.3
-0.2 %
211
30.8
-0.1 %
212
29.3
2.0 %
213
16.2
-0.6 %
214
25.7
1.0 %
215
34.0
0.0 %
216
27.3
1.7 %
217
33.0
0.0 %
218
35.3
1.0 %
219
38.3
-0.8 %
220
32.4
1.0 %
221
19.7
1.0 %
222
20.8
-0.2 %
223
33.0
-0.1 %
224
31.3
-0.4 %
225
33.3
1.0 %
226
27.9
-0.5 %
227
20.5
-0.7 %
227.0
4.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
227.0 km | 12:34:14 | 18.1 km/h
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