4.2 km | 00:22:42 | 05:21/km日期: 2022-09-15 20:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 03'46" / 05'59" / 06'07" / 06'00" / 03'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'10") | 401 / 401 |
2 | | 03'45" (+00'07") | 405 / 807 |
3 | | 03'43" (+00'05") | 204 / 1011 |
4 | | 31'36" (+27'58") | 79 / 1090 |
5 | | 03'47" (+00'09") | 396 / 1487 |
6 | | 03'45" (+00'07") | 411 / 1899 |
7 | | 03'44" (+00'06") | 209 / 2108 |
8 | | 50'19" (+46'41") | 50 / 2158 |
9 | | 03'47" (+00'09") | 398 / 2557 |
10 | | 03'49" (+00'11") | 402 / 2959 |
11 | | 03'38" | 208 / 3168 |
12 | | 42'36" (+38'58") | 59 / 3227 |
13 | | 03'41" (+00'03") | 394 / 3622 |
14 | | 03'39" (+00'01") | 407 / 4030 |
15 | | 03'20" | 212 / 4243 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 241.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 05'59" | 00:09'45" |
3 | 06'07" | 00:15'52" |
4 | 06'00" | 00:21'52" |
4.2 | 03'25" | 00:22'42" |