10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km日期: 2022-09-15 18:39 - 地點: 河堤 - 天氣: 夜晚悶熱微風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 52%
Pace: 06'16" / 06'00" / 05'52" / 05'45" / 05'39" / 05'36" / 05'23" / 05'15" / 05'01" / 04'33" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'36" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
320.22 km 母子鱷魚y拖3代 淺黃(3) 累積 :
1320.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'00" | 00:12'16" |
3 | 05'52" | 00:18'08" |
4 | 05'45" | 00:23'53" |
5 | 05'39" | 00:29'32" |
6 | 05'36" | 00:35'08" |
7 | 05'23" | 00:40'31" |
8 | 05'15" | 00:45'46" |
9 | 05'01" | 00:50'47" |
10 | 04'33" | 00:55'20" |
10.0 | 04'31" | 00:55'24" |