4.0 km | 01:19:30 | 19:47/km日期: 2022-09-15 12:54 - 平均心率: 103 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 13'34" / 24'52" / 35'23" / 07'14" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'34" (+06'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 23'17" (+16'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 35'19" (+28'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 16 / 4016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 135.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'34" | 00:13'34" |
| 2 | 24'52" | 00:38'26" |
| 3 | 35'23" | 01:13'49" |
| 4 | 07'14" | 01:21'03" |
| 4.0 | 04'56" | 01:21'08" |
ricky tseng 說推
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