Stanley Chu 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.0 km | 00:27:20 | 05:27/km

日期: 2015-09-18 19:08 - 地點: 龍潭大池 - 平均心率: 164 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 05'25" / 05'19" / 05'47" / 05'39" / 04'45" /

哈~找不到地方跑步..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.77 km

ADIDAS SPRINGBLADE 累積 : 861.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馬克許, Ling 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'25"	00:10'33"
3	05'19"	00:15'52"
4	05'47"	00:21'39"
5	05'39"	00:27'18"
5.0	04'45"	00:27'20"

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