2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
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5.0 km | 00:33:06 | 06:36/km

日期: 2022-09-14 08:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'15" / 06'29" / 06'14" / 07'01" / 06'52" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'29"	00:12'44"
3	06'14"	00:18'58"
4	07'01"	00:25'59"
5	06'52"	00:32'51"
5.0	02'59"	00:32'53"

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