Emilio Lin 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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3.2 km | 00:20:04 | 06:15/km

日期: 2015-09-25 06:22 - 地點: 文心森林公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'52" / 06'16" / 06'07" / 06'24" /

W3 (VDOT - 49.1)
WDN 20 MINs

。步頻 176
。好累

631
615
605
111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.90 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

CJL, Cola Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'16"	00:14'08"
3	06'07"	00:20'15"
3.2	06'22"	00:21'33"

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