馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    張志華 高雄
    ID 294260
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    13.9 km | 01:19:21 | 05:42/km
    日期: 2022-09-11 20:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
    Pace: 06'06" / 05'54" / 06'13" / 06'37" / 06'03" / 05'32" / 27'33" / 05'24" / 05'57" / 07'10" / 05'25" / 07'53" / 05'37" / 07'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+02'23")1000 / 1000
    2
    05'53"  (12'00")
    		05'53" (+02'10")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'36")
    		05'36" (+01'53")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'14")
    		05'37" (+01'54")1000 / 4000
    5
    05'42"  (28'56")
    		05'42" (+01'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (34'25")
    		05'28" (+01'45")1000 / 6000
    7
    05'32"  (39'57")
    		05'32" (+01'49")1000 / 7000
    8
    05'23"  (45'21")
    		05'23" (+01'40")1000 / 8000
    9
    05'26"  (50'47")
    		05'26" (+01'43")1000 / 9000
    10
    05'31"  (56'19")
    		05'31" (+01'48")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:01'44")
    		05'25" (+01'42")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:07'20")
    		05'35" (+01'52")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:12'57")
    		05'37" (+01'54")1000 / 13000
    14
    00'50"  (01:13'48")
    		04'12" (+00'29")200 / 13200
    15
    01'30"  (01:15'19")
    		14'00" (+10'17")108 / 13308
    16
    00'44"  (01:16'03")
    		03'43"200 / 13508
    17
    01'30"  (01:17'34")
    		11'55" (+08'12")126 / 13634
    18
    00'45"  (01:18'19")
    		03'47" (+00'04")200 / 13834
    19
    01'00"  (01:19'20")
    		16'11" (+12'28")62 / 13896
    20
    00'01"  (01:19'21")
    		10'11" (+06'28")2 / 13899
    高雄
    張志華
    · 留言
    高雄
    張志華
    · 留言
    高雄
    張志華
    · 留言
    高雄
    張志華
    · 留言
    高雄
    張志華
    · 留言
    高雄
    張志華
    · 留言

    中秋節去露營三天二夜，今天回家後，晚上趕緊來美術館跑課表，很榮幸遇到高雄夜跑團高手們正在為線上環台賽而努力最後一天的衝刺，遇到高手梁仙分享他路跑人生的點點滴滴，重點就是跑步是很棒的運動喔！而這次在網路上買的tempo會磨腳跟，左後腳跟竟然短短13K就磨出水泡了，這可說是馬拉松的大忌啊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 212.77 km NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 397.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    李毓雯, 高崇哲 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'54"00:12'00"
    306'13"00:18'13"
    406'37"00:24'50"
    506'03"00:30'53"
    605'32"00:36'25"
    727'33"01:03'58"
    805'24"01:09'22"
    905'57"01:15'19"
    1007'10"01:22'29"
    1105'25"01:27'54"
    1207'53"01:35'47"
    1305'37"01:41'24"
    13.907'08"01:47'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :