4.3 km | 00:25:46 | 05:58/km日期: 2022-09-13 16:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'02" / 05'56" / 06'07" / 06'17" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" | 800 / 800 |
2 | | 28'27" (+24'19") | 70 / 870 |
3 | | 04'08" | 800 / 1670 |
4 | | 28'04" (+23'56") | 71 / 1741 |
5 | | 04'21" (+00'13") | 800 / 2541 |
6 | | 29'53" (+25'45") | 66 / 2608 |
7 | | 04'29" (+00'21") | 800 / 3408 |
8 | | 01:32'53" (+28'45") | 21 / 3429 |
9 | | 04'28" (+00'20") | 800 / 4229 |
10 | | 05'56" (+01'48") | 79 / 4309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'56" | 00:11'58" |
3 | 06'07" | 00:18'05" |
4 | 06'17" | 00:24'22" |
4.3 | 04'31" | 00:25'46" |