5.4 km | 01:13:09 | 13:30/km日期: 2022-09-09 18:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 10'40" / 15'53" / 15'25" / 12'46" / 11'13" / 17'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'52" (+05'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'24" (+04'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'46" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'12" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'22" (+06'42") | 414 / 5414 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 57.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 15'53" | 00:26'33" |
3 | 15'25" | 00:41'58" |
4 | 12'46" | 00:54'44" |
5 | 11'13" | 01:05'57" |
5.4 | 17'23" | 01:13'10" |