8.6 km | 00:45:33 | 05:18/km日期: 2022-09-11 07:19 - 地點: 河堤 - 天氣: ☁️涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 07'20" / 07'07" / 07'14" / 06'15" / 08'40" / 06'31" / 06'22" / 05'02" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'41" | 570 / 8570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 325.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'07" | 00:14'27" |
3 | 07'14" | 00:21'41" |
4 | 06'15" | 00:27'56" |
5 | 08'40" | 00:36'36" |
6 | 06'31" | 00:43'07" |
7 | 06'22" | 00:49'29" |
8 | 05'02" | 00:54'31" |
8.6 | 07'30" | 00:58'48" |