Mike Hsiao 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hsiao 台北市
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6.3 km | 01:26:27 | 13:48/km

日期: 2015-09-24 07:02 - 天氣: 出太陽不會太熱 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 850 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 736 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 13'55" / 14'14" / 14'58" / 13'37" / 14'03" / 12'17" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'55"

(13'55")

13'50" (+01'40")

1005 / 1005

4 / 1621

2

14'21"

(28'16")

14'13" (+02'03")

1009 / 2014

15 / 446

3

14'59"

(43'15")

14'52" (+02'42")

1007 / 3021

10 / 637

4

13'29"

(56'44")

13'28" (+01'18")

1000 / 4022

7 / 981

5

14'10"

(01:10'54")

14'04" (+01'54")

1006 / 5029

11 / 637

展開計圈分析

好渴，下次要帶水

9月累積里程 : 95.13 km

Brooks Ghost 7 累積 : 418.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 文輝和其他 57 人說推

·

觀看另 2 則留言

自由飛翔中秋佳節快樂！

2015-09-25 13:49 ·

Mike Hsiao jone, 中秋節快樂!

2015-09-25 13:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	14'14"	00:28'09"
3	14'58"	00:43'07"
4	13'37"	00:56'44"
5	14'03"	01:10'47"
6	12'17"	01:23'04"
6.3	12'58"	01:26'27"

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