智銘 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.2 km | 00:08:19 | 06:55/km

日期: 2022-09-08 19:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'59" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

01'20"

(08'19")

06'49"

196 / 1196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.16 km

Nike Zoom fly3 NO.4紫累積 : 834.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mike 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.2	06'51"	00:08'20"

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