10.4 km | 01:11:15 | 06:52/km日期: 2015-09-24 20:12 - 地點: 新月橋至華江橋 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'26" / 07'03" / 06'49" / 06'50" / 06'56" / 07'42" / 07'05" / 06'32" / 06'18" / 06'22" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" | 366 / 10366 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 225.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'03" | 00:14'29" |
| 3 | 06'49" | 00:21'18" |
| 4 | 06'50" | 00:28'08" |
| 5 | 06'56" | 00:35'04" |
| 6 | 07'42" | 00:42'46" |
| 7 | 07'05" | 00:49'51" |
| 8 | 06'32" | 00:56'23" |
| 9 | 06'18" | 01:02'41" |
| 10 | 06'22" | 01:09'03" |
| 10.4 | 06'00" | 01:11'15" |
Gavin Wang 說推
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