HaoRong Chen(榮哥） 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.3 km | 00:08:14 | 06:08/km

日期: 2022-09-08 19:49 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'15" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

06'19" (+00'06")

460 / 460

2

02'47"

(05'42")

06'13"

450 / 910

3

02'31"

(08'14")

05'52"

430 / 1340

緩跑三圈收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.35 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	06'19"	00:08'24"

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