JOHNNY 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

JOHNNY 高雄
ID 694723

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1.0 km | 00:05:30 | 05:26/km

日期: 2022-09-05 22:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'30")

04'38"

10 / 1010

高雄

JOHNNY

·

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.66 km

nike zoom fly 4 累積 : 624.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

진언예, Shang Fu Hung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	04'33"	00:05'32"

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