阿sam 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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9.2 km | 00:45:01 | 04:54/km

日期: 2015-09-21 16:56 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 04'58" / 04'56" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'49" / 04'44" / 04'53" / 04'50" / 07'26" /

腹肌拉傷休息2周.今日跑起來還是有點不舒服 !

9月累積里程 : 108.31 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, magic 和其他 53 人說推

·

觀看另 7 則留言

古董祝!早日康復!

2015-09-22 14:05 ·

Yang Hung 保重～早日康復～

2015-09-23 02:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'56"	00:09'54"
3	04'55"	00:14'49"
4	04'53"	00:19'42"
5	04'52"	00:24'34"
6	04'49"	00:29'23"
7	04'44"	00:34'07"
8	04'53"	00:39'00"
9	04'50"	00:43'50"
9.2	07'26"	00:45'01"

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