家家的鼻 2022/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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5.3 km | 00:36:51 | 06:54/km

日期: 2022-09-02 20:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'40" / 06'49" / 06'59" / 07'00" / 07'06" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'49"	00:13'29"
3	06'59"	00:20'28"
4	07'00"	00:27'28"
5	07'06"	00:34'34"
5.3	07'00"	00:36'53"

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