11.0 km | 04:17:27 | 23:27/km日期: 2022-09-04 11:23 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 14'15" / 44'11" / 33'31" / 20'12" / 36'23" / 22'38" / 16'11" / 36'10" / 21'26" / 41'45" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 41'17" (+26'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 28'05" (+13'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'12" (+05'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 33'24" (+18'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 22'38" (+08'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'11" (+01'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 36'09" (+21'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 21'25" (+07'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 18'01" (+03'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" | 972 / 10972 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 184.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'15" | 00:14'15" |
| 2 | 44'11" | 00:58'26" |
| 3 | 33'31" | 01:31'57" |
| 4 | 20'12" | 01:52'09" |
| 5 | 36'23" | 02:28'32" |
| 6 | 22'38" | 02:51'10" |
| 7 | 16'11" | 03:07'21" |
| 8 | 36'10" | 03:43'31" |
| 9 | 21'26" | 04:04'57" |
| 10 | 41'45" | 04:46'42" |
| 11.0 | 05'46" | 04:52'19" |
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