Yun-Fang Tsai 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-Fang Tsai 基隆
ID 487312

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6.0 km | 00:39:49 | 06:36/km

日期: 2022-09-03 18:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'32" / 06'46" / 06'34" / 06'29" / 06'28" / 06'46" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'46"	00:13'18"
3	06'34"	00:19'52"
4	06'29"	00:26'21"
5	06'28"	00:32'49"
6	06'46"	00:39'35"
6.0	06'58"	00:39'49"

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