10.3 km | 01:01:35 | 05:58/km日期: 2015-09-19 05:36 - 地點: 板橋至鶯歌 - 天氣: 晴 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'24" / 05'56" / 06'42" / 05'46" / 05'46" / 05'45" / 05'55" / 05'41" / 05'50" / 05'48" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'41") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'54" (+00'12") | 1016 / 2023 |
| 3 | | 06'42" (+01'00") | 1003 / 3026 |
| 4 | | 05'45" (+00'03") | 1004 / 4031 |
| 5 | | 05'45" (+00'03") | 997 / 5028 |
| 6 | | 05'48" (+00'06") | 1015 / 6044 |
| 7 | | 05'53" (+00'11") | 1002 / 7047 |
| 8 | | 05'42" | 1008 / 8055 |
| 9 | | 05'48" (+00'06") | 1002 / 9057 |
| 10 | | 05'46" (+00'04") | 1001 / 10059 |
| 11 | | 05'15" | 329 / 10388 |
難得的團練，只是中途吃東西，回來就比較難跑，而且很想跑一次半馬，但都沒機會，要來找一次跑一下...
9月累積里程 :
207.21 km 
Mizuno WAVE ULTIMA 7 累積 :
1169.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'56" | 00:12'20" |
| 3 | 06'42" | 00:19'02" |
| 4 | 05'46" | 00:24'48" |
| 5 | 05'46" | 00:30'34" |
| 6 | 05'45" | 00:36'19" |
| 7 | 05'55" | 00:42'14" |
| 8 | 05'41" | 00:47'55" |
| 9 | 05'50" | 00:53'45" |
| 10 | 05'48" | 00:59'33" |
| 10.3 | 06'22" | 01:01'35" |
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