10.0 km | 00:42:00 | 04:11/km日期: 2015-09-20 15:49 - 地點: 竹北第一運動場 - 天氣: 炎熱晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 04'03" / 04'12" / 04'17" / 04'18" / 04'13" / 04'22" / 04'12" / 04'12" / 04'16" / 03'48" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'17" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'12" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'36" | 36 / 10036 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
263.65 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
250.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 04'12" | 00:08'15" |
| 3 | 04'17" | 00:12'32" |
| 4 | 04'18" | 00:16'50" |
| 5 | 04'13" | 00:21'03" |
| 6 | 04'22" | 00:25'25" |
| 7 | 04'12" | 00:29'37" |
| 8 | 04'12" | 00:33'49" |
| 9 | 04'16" | 00:38'05" |
| 10 | 03'48" | 00:41'53" |
| 10.0 | 03'39" | 00:42'01" |
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