marahalf 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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1.0 km | 00:10:17 | 10:10/km

日期: 2022-08-29 05:46 - 地點: +66 - 天氣: hot - 平均心率: 168 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1994 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 10'10" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'11"

(10'11")

10'09"

1002 / 1002

194 / 50

2

00'06"

(10'17")

10'12" (+00'03")

9 / 1011

120 / 81

Recovery run 😄
Nice to meet you🍎🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.23 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, 倪偉堯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.0	09'48"	00:10'17"

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