101B小麥哥 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
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3.5 km | 00:27:20 | 07:44/km

日期: 2015-09-18 06:19 - 地點: 竹22 - 天氣: Clear - 平均心率: 148 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'28" / 07'28" / 07'31" / 09'13" /

Try to raise HR

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

皮的, 鄭伯和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'28"	00:14'56"
3	07'31"	00:22'27"
3.5	09'13"	00:27'20"

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