Duck （錸德竹22晨跑團） 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Duck （錸德竹22晨跑團） TX
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Duck （錸德竹22晨跑團）

23.5 km | 02:24:07 | 06:07/km

日期: 2015-09-19 06:00 - 總爬升: 158 m - 地點: 遠東志工馬 - 天氣: very warm - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'32" / 05'47" / 05'36" / 05'46" / 06'09" / 05'30" / 05'51" / 05'58" / 05'56" / 06'28" / 05'59" / 06'07" / 06'10" / 06'52" / 05'55" / 06'31" / 06'33" / 06'25" / 06'43" / 06'36" / 06'21" / 07'37" /

基本訓練

9月累積里程 : 206.93 km

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GT, 愛猫晴和其他 33 人說推

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觀看另 1 則留言

李百信恭喜高速完賽讚啦…

2015-09-19 13:30 ·

1 個人推

Duck （錸德竹22晨跑團）後面呼吸沒調好，本來半馬想破2的⋯

2015-09-21 16:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'32"	00:16'56"
4	05'47"	00:22'43"
5	05'36"	00:28'19"
6	05'46"	00:34'05"
7	06'09"	00:40'14"
8	05'30"	00:45'44"
9	05'51"	00:51'35"
10	05'58"	00:57'33"
11	05'56"	01:03'29"
12	06'28"	01:09'57"
13	05'59"	01:15'56"
14	06'07"	01:22'03"
15	06'10"	01:28'13"
16	06'52"	01:35'05"
17	05'55"	01:41'00"
18	06'31"	01:47'31"
19	06'33"	01:54'04"
20	06'25"	02:00'29"
21	06'43"	02:07'12"
22	06'36"	02:13'48"
23	06'21"	02:20'09"
23.5	07'41"	02:24'07"

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