4.7 km | 00:29:08 | 06:12/km日期: 2015-09-17 20:58 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 142 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'19" / 05'44" / 05'21" / 08'26" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'57") | 404 / 404 |
| 2 | | 05'38" (+01'27") | 394 / 799 |
| 3 | | 05'24" (+01'13") | 404 / 1203 |
| 4 | | 05'43" (+01'32") | 390 / 1594 |
| 5 | | 05'26" (+01'15") | 401 / 1995 |
| 6 | | 05'32" (+01'21") | 398 / 2394 |
| 7 | | 05'30" (+01'19") | 403 / 2798 |
| 8 | | 05'10" (+00'59") | 211 / 3009 |
| 9 | | 19'28" (+15'17") | 260 / 3269 |
| 10 | | 04'22" (+00'11") | 207 / 3476 |
| 11 | | 04'41" (+00'30") | 399 / 3875 |
| 12 | | 04'11" | 407 / 4283 |
| 13 | | 07'43" (+03'32") | 390 / 4673 |
| 14 | | 06'22" (+02'11") | 20 / 4693 |
進化課~3K+1K配速跑
3K-P132" R(5min)
1K-P108"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.58 km 
addidas Takumi Ren 2 累積 :
755.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'44" | 00:11'03" |
| 3 | 05'21" | 00:16'24" |
| 4 | 08'26" | 00:24'50" |
| 4.7 | 06'13" | 00:29'09" |
展開計圈分析
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