Michael 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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2.5 km | 00:25:11 | 10:11/km

日期: 2022-08-21 07:24 - 平均心率: 121 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'40" / 11'07" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

11'06"

(18'46")

11'06" (+03'27")

1000 / 2000

3

06'24"

(25'11")

13'37" (+05'58")

469 / 2469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	11'07"	00:18'47"
2.5	13'37"	00:25'11"

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