林瑞銓 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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10.0 km | 01:00:43 | 06:03/km

日期: 2015-09-16 05:17 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 838 Cal - 總步數: 10388 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'26" / 06'14" / 06'02" / 06'08" / 06'15" / 06'13" / 06'02" / 05'48" / 05'52" / 05'35" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'36"

(34'36")

06'13"

5563 / 5563

170 / 94

2

26'07"

(01:00'43")

05'52"

4445 / 10009

171 / 99

9月累積里程 : 126.75 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, 王宥閎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'14"	00:12'40"
3	06'02"	00:18'42"
4	06'08"	00:24'50"
5	06'15"	00:31'05"
6	06'13"	00:37'18"
7	06'02"	00:43'20"
8	05'48"	00:49'08"
9	05'52"	00:55'00"
10	05'35"	01:00'35"
10.0	14'39"	01:00'43"

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