13.3 km | 01:41:46 | 07:38/km日期: 2022-08-21 05:35 - 總爬升: 274 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'39" / 05'15" / 07'27" / 08'36" / 06'30" / 07'18" / 08'49" / 08'27" / 08'25" / 10'46" / 10'30" / 07'14" / 05'07" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+02'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'35" (+03'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+02'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'48" (+03'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'27" (+03'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'24" (+03'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'45" (+05'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'29" (+05'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'13" (+02'06") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'07" | 1000 / 13000 |
14 | | 05'19" (+00'12") | 326 / 13326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
164.70 km Skechers go run4 累積 :
1064.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'15" | 00:10'54" |
3 | 07'27" | 00:18'21" |
4 | 08'36" | 00:26'57" |
5 | 06'30" | 00:33'27" |
6 | 07'18" | 00:40'45" |
7 | 08'49" | 00:49'34" |
8 | 08'27" | 00:58'01" |
9 | 08'25" | 01:06'26" |
10 | 10'46" | 01:17'12" |
11 | 10'30" | 01:27'42" |
12 | 07'14" | 01:34'56" |
13 | 05'07" | 01:40'03" |
13.3 | 05'18" | 01:41'47" |