王頌愷 (JJ) 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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13.2 km | 01:14:19 | 05:36/km

日期: 2015-09-16 18:16 - 地點: 麗山國中 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'05" / 05'54" / 05'52" / 05'53" / 05'54" / 05'43" / 05'40" / 05'48" / 05'35" / 05'15" / 05'13" / 05'03" / 05'03" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+01'01")

1003 / 1003

2

05'56"

(12'01")

05'53" (+00'51")

1007 / 2010

3

05'57"

(17'58")

05'53" (+00'51")

1011 / 3021

4

05'58"

(23'56")

05'52" (+00'50")

1014 / 4036

5

05'54"

(29'50")

05'52" (+00'50")

1004 / 5040

展開計圈分析

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王頌愷 (JJ)

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·

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王頌愷 (JJ)

跑過人生和 Apo 說推

·

起床心率 : 56 ~ 57

慢慢跑,前8K跟吳大哥跑,後5K帶 Mumu 跑

9月累積里程 : 154.69 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Odelia, Dennis Guo 和其他 121 人說推

·

Chinfu 早安，運動愉快。

2015-09-17 08:26 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 晚安~~ ^^

2015-09-17 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	05'52"	00:17'51"
4	05'53"	00:23'44"
5	05'54"	00:29'38"
6	05'43"	00:35'21"
7	05'40"	00:41'01"
8	05'48"	00:46'49"
9	05'35"	00:52'24"
10	05'15"	00:57'39"
11	05'13"	01:02'52"
12	05'03"	01:07'55"
13	05'03"	01:12'58"
13.3	05'19"	01:14'19"

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