小奎《旅跑者》 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

小奎《旅跑者》新竹
ID 207904

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小奎《旅跑者》

7.1 km | 00:40:44 | 05:43/km

日期: 2015-09-15 09:15 - 地點: 183 - 天氣: 天涼好個秋 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 06'00" / 05'49" / 06'11" / 09'30" / 05'01" / 04'57" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

06'06" (+00'54")

1609 / 1609

2

09'16"

(19'06")

05'45" (+00'33")

1609 / 3218

3

10'07"

(29'13")

06'17" (+01'05")

1609 / 4828

4

08'22"

(37'36")

05'12"

1609 / 6437

5

03'07"

(40'44")

04'38"

674 / 7112

183 神拖一趟

9月累積里程 : 177.62 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿麒, Eric Tsai 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

2015-09-15 13:07 ·

宋國華快，讚，帥

2015-09-15 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	05'49"	00:17'58"
4	06'11"	00:24'09"
5	09'30"	00:33'39"
6	05'01"	00:38'40"
7	04'57"	00:43'37"
7.1	04'01"	00:44'04"

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