宋國華 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

宋國華新竹
ID 192711

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5.9 km | 01:01:39 | 10:25/km

日期: 2015-09-11 09:09 - 總爬升: 108 m - 地點: 183 - 天氣: 晴 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 08'45" / 10'00" / 10'26" / 12'19" / 10'04" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39"

999 / 999

2

10'00"

(18'39")

10'00" (+01'21")

999 / 1998

3

10'25"

(29'04")

10'24" (+01'45")

1000 / 2998

4

12'26"

(41'30")

12'17" (+03'38")

1011 / 4009

5

10'04"

(51'34")

10'08" (+01'29")

992 / 5002

6

10'05"

(01:01'39")

11'01" (+02'22")

913 / 5916

陪朋友慢慢跑

9月累積里程 : 64.29 km

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·

裁華哥午安

2015-09-11 12:30 ·

宋國華裁，午安

2015-09-11 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	10'00"	00:18'45"
3	10'26"	00:29'11"
4	12'19"	00:41'30"
5	10'04"	00:51'34"
5.9	11'00"	01:01'39"

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