鍾長毛 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾長毛新竹
ID 368053

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2.3 km | 00:12:50 | 05:33/km

日期: 2022-08-16 18:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

05'35"

800 / 800

2

04'30"

(08'59")

05'38" (+00'03")

800 / 1600

3

03'50"

(12'50")

05'26"

708 / 2308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 427.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Amanda, 彭俊銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
2.3	05'27"	00:12'50"

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