Rich Lai 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Lai 新竹
ID 59708

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21.1 km | 02:06:28 | 06:00/km

日期: 2015-09-12 06:14 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'30" / 05'39" / 05'29" / 05'48" / 05'59" / 06'08" / 05'46" / 05'51" / 06'31" / 06'22" / 05'45" / 06'07" / 06'46" / 06'22" / 06'24" / 05'37" / 06'08" / 05'42" / 05'56" / 05'47" / 05'37" / 04'29" /

9月累積里程 : 123.94 km

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轟吼輪, 泰迪大小姐和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'39"	00:12'09"
3	05'29"	00:17'38"
4	05'48"	00:23'26"
5	05'59"	00:29'25"
6	06'08"	00:35'33"
7	05'46"	00:41'19"
8	05'51"	00:47'10"
9	06'31"	00:53'41"
10	06'22"	01:00'03"
11	05'45"	01:05'48"
12	06'07"	01:11'55"
13	06'46"	01:18'41"
14	06'22"	01:25'03"
15	06'24"	01:31'27"
16	05'37"	01:37'04"
17	06'08"	01:43'12"
18	05'42"	01:48'54"
19	05'56"	01:54'50"
20	05'47"	02:00'37"
21	05'37"	02:06'14"
21.1	04'29"	02:06'28"

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