711930_Ed Yang 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
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9.0 km | 00:55:16 | 06:08/km

日期: 2022-08-14 05:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'45" / 06'00" / 06'02" / 06'04" / 06'28" / 06'01" / 06'14" / 06'27" / 06'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'45")

06'00" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'46")

06'01" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'51")

06'04" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'26"

(30'17")

06'26" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.25 km

ASICS Gel Kayano 27 Blue 累積 : 303.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
3	06'02"	00:17'47"
4	06'04"	00:23'51"
5	06'28"	00:30'19"
6	06'01"	00:36'20"
7	06'14"	00:42'34"
8	06'27"	00:49'01"
9	06'15"	00:55'16"
9.0	04'36"	00:55'18"

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