jung 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

jung 新北市
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5.1 km | 00:33:57 | 06:40/km

日期: 2022-08-12 18:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'00" / 07'06" / 06'58" / 06'47" / 05'40" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'06"	00:14'06"
3	06'58"	00:21'04"
4	06'47"	00:27'51"
5	05'40"	00:33'31"
5.1	05'34"	00:33'59"

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