Nini Chen 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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6.3 km | 00:21:59 | 17.2 km/h

日期: 2022-08-12 07:01 - 地點: 綠園道➡️➡️➡️ - 天氣: ☀️ - 平均心率: 116 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

18.27

5000 / 5000

2

05'29"

(21'59")

14.46 (-3.82)

1319 / 6319

台中

Nini Chen

·

熊班~~

上個月的生日禮，一次領😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃小隆, 吳承恩和其他 45 人說推

·

觀看另 10 則留言

Koca 上個月生日禮可以下個月領喔，那麼好

2022-08-13 07:08 ·

1 個人推

王裕政美食就是那麼的優秀又迷人，先吃再說😆

2022-08-13 18:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-0.4 %
2	18.3	-0.9 %
3	16.7	-0.6 %
4	18.9	-1.4 %
5	20.6	-1.8 %
6	14.3	-0.5 %
6.3	14.8	-0.8 %

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