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宋德賢
台北市
ID 225529
9 位追隨者
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宋德賢
8.2 km
|
00:47:09
|
05:45/km
日期:
2022-08-11 19:50
-
平均心率:
155
-
卡路里:
545 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
31°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(15)
Pace: 04'41" / 236'06" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'50"
(01'50")
04'37" (+02'56")
400 / 400
2
00'01"
(01'52")
02'54" (+01'13")
10 / 410
3
01'51"
(03'44")
04'45" (+03'04")
390 / 800
4
00'02"
(03'46")
04'24" (+02'43")
10 / 810
5
01'52"
(05'38")
04'47" (+03'06")
390 / 1200
展開計圈分析
6
01'55"
(07'34")
04'56" (+03'15")
390 / 1590
7
00'02"
(07'36")
03'52" (+02'11")
10 / 1600
8
01'53"
(09'29")
04'50" (+03'09")
390 / 1990
9
00'01"
(09'31")
02'36" (+00'55")
10 / 2000
10
01'54"
(11'26")
04'54" (+03'13")
390 / 2390
11
00'01"
(11'27")
02'12" (+00'31")
10 / 2400
12
01'55"
(13'23")
04'49" (+03'08")
400 / 2800
13
00'01"
(13'24")
01'56" (+00'15")
10 / 2809
14
01'56"
(15'20")
04'50" (+03'09")
400 / 3209
15
01'56"
(17'17")
04'52" (+03'11")
400 / 3609
16
00'01"
(17'18")
01'41"
10 / 3619
17
01'56"
(19'15")
04'59" (+03'18")
390 / 4009
18
00'02"
(19'17")
03'27" (+01'46")
10 / 4019
19
01'56"
(21'13")
04'58" (+03'17")
390 / 4409
20
00'01"
(21'15")
02'49" (+01'08")
10 / 4419
21
01'55"
(23'10")
04'55" (+03'14")
390 / 4809
22
00'01"
(23'12")
02'49" (+01'08")
10 / 4819
23
00'56"
(24'08")
04'42" (+03'01")
200 / 5019
24
01'46"
(25'55")
08'52" (+07'11")
200 / 5219
25
00'01"
(25'57")
00'00"
0 / 5219
26
00'56"
(26'53")
04'54" (+03'13")
190 / 5409
27
00'57"
(27'51")
04'49" (+03'08")
200 / 5609
28
00'59"
(28'50")
04'55" (+03'14")
200 / 5809
29
00'58"
(29'48")
04'50" (+03'09")
200 / 6009
30
06'50"
(36'38")
21'22" (+19'41")
320 / 6329
31
00'57"
(37'36")
05'04" (+03'23")
190 / 6520
32
00'01"
(37'37")
01'52" (+00'11")
10 / 6529
33
00'58"
(38'35")
04'50" (+03'09")
200 / 6729
34
00'58"
(39'33")
04'50" (+03'09")
200 / 6930
35
00'59"
(40'33")
04'59" (+03'18")
200 / 7130
36
00'59"
(41'32")
04'55" (+03'14")
200 / 7330
37
01'00"
(42'33")
05'04" (+03'23")
200 / 7530
38
00'59"
(43'32")
04'55" (+03'14")
200 / 7730
39
01'01"
(44'34")
05'09" (+03'28")
200 / 7930
40
01'01"
(45'35")
05'05" (+03'24")
200 / 8130
41
01'32"
(47'07")
30'41" (+29'00")
50 / 8180
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
212.55 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'41"
00:04'41"
8.2
05'55"
00:47'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
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|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
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Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
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|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
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王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
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上傳了新日誌
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|
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
|
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EM
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