莊岳樽 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

莊岳樽新竹
ID 413280

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2.0 km | 00:10:43 | 05:19/km

日期: 2022-08-11 19:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'29" / 06'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'40")

05'11"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'43")

04'33"

11 / 2011

#緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 343.78 km

NIKE VAPORFLY NEXT%橘累積 : 749.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐵腿J弟, Shih Wei Chuang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'37"	00:12'06"
2.0	04'28"	00:12'09"

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