5.0 km | 00:20:29 | 04:05/km日期: 2022-08-10 20:10 - 地點: 運動公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 03'57" / 03'54" / 04'07" / 04'05" / 04'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 605 / 605 |
| 2 | | 03'56" (+00'03") | 405 / 1010 |
| 3 | | 03'55" (+00'02") | 399 / 1409 |
| 4 | | 03'58" (+00'05") | 419 / 1829 |
| 5 | | 03'59" (+00'06") | 397 / 2226 |
| 6 | | 04'05" (+00'12") | 405 / 2632 |
| 7 | | 04'03" (+00'10") | 410 / 3042 |
| 8 | | 04'11" (+00'18") | 400 / 3443 |
| 9 | | 04'07" (+00'14") | 406 / 3849 |
| 10 | | 04'08" (+00'15") | 403 / 4253 |
| 11 | | 04'10" (+00'17") | 414 / 4667 |
| 12 | | 03'51" | 425 / 5092 |
好久沒有這樣跑身體更不上去極限，下次有機會還要再測測看
苗慢測5k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
381.57 km 
Nike VPF Next%2 藍綠橘 累積 :
481.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'54" | 00:07'51" |
| 3 | 04'07" | 00:11'58" |
| 4 | 04'05" | 00:16'03" |
| 5 | 04'10" | 00:20'13" |
| 5.1 | 03'03" | 00:20'30" |
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