楊崇民 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇民台中
ID 262950

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2.5 km | 00:13:23 | 05:20/km

日期: 2022-08-10 17:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'22" / 05'20" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'43")

05'20"

1000 / 2000

3

02'40"

(13'23")

05'14"

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 189.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Bryan Yen 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
2.5	05'13"	00:13'22"

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