Chihhung Chen 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhung Chen 新北市
ID 595056

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4.8 km | 00:27:00 | 05:39/km

日期: 2022-08-11 18:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'02" / 05'38" / 06'07" / 05'23" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'38"	00:11'40"
3	06'07"	00:17'47"
4	05'23"	00:23'10"
4.8	04'59"	00:27'00"

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